અહીંકુઆંગ્સ, આપણે અનેક બનાવીએ છીએવજનવાળા ઉત્પાદનોઅમારા બેસ્ટ-સેલિંગમાંથી - તમારા શરીર અને મનને આરામ આપવામાં મદદ કરવાના હેતુથીવજનદાર ધાબળોઅમારા ટોચના રેટેડખભા પર લપેટવુંઅનેભારિત લેપ પેડ. અમારા સૌથી વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નોમાંથી એક છે, "શું તમે વજનવાળા ધાબળા સાથે સૂઈ શકો છો?" ટૂંકો જવાબ હા છે. વજનવાળા ધાબળા સાથે સૂવું ફક્ત સ્વીકાર્ય નથી - તેને પ્રોત્સાહન પણ આપવામાં આવે છે!
સંશોધન દર્શાવે છે કે વજનવાળા ધાબળા પર સૂવાથી તમારી નિદ્રાની માત્રા અને ગુણવત્તામાં ઘણો સુધારો થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે ચિંતા અથવા અન્ય માનસિક બીમારીથી પીડાતા હોવ તો.
૧. યોગ્ય વજનવાળા ધાબળા પસંદ કરો
તમારા વજન અને ઊંઘની પસંદગીઓ માટે શ્રેષ્ઠ વજનવાળા ધાબળા શોધવાથી તમને આરામથી અને સુરક્ષિત રીતે ઊંઘવામાં મદદ મળી શકે છે. દરેક વ્યક્તિ અલગ હોય છે, તેથી એવું ન માનો કે તમારા મિત્ર કે જીવનસાથીનો વજનવાળા ધાબળા તમારા માટે યોગ્ય છે. કેટલાક લોકો કાચના મણકાવાળા વજનવાળા ધાબળા પસંદ કરે છે કારણ કે તે શાંત હોય છે અને વપરાશકર્તાને ઠંડુ રાખવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકો પ્લાસ્ટિકના મણકા પસંદ કરે છે કારણ કે તે ગરમી જાળવી રાખે છે અને ઘણીવાર ઓછા ખર્ચાળ હોય છે.
અલબત્ત, તમારે તમારા વજન માટે યોગ્ય કદ પણ પસંદ કરવાની જરૂર છે. નોંધ કરો કે મોટાભાગના ઉત્પાદકો શ્રેષ્ઠ આરામ અને આરામ માટે તમારા કુલ શરીરના વજનના આશરે 10% જેટલા વજનવાળા ધાબળા સાથે કર્લિંગ કરવાની ભલામણ કરે છે.
2. તાપમાન ધ્યાનમાં લો
વજનવાળા ધાબળા ખરીદતી વખતે તાપમાન એ બીજું એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે જે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. કેટલાક લોકો મધ્યરાત્રિએ પરસેવાથી લથપથ જાગી જાય છે, જ્યારે કેટલાકને પૂરતી ગરમી હોતી નથી.
જો તમને ઠંડા સૂવાનો શોખ હોય, તો પ્લાસ્ટિક પોલી બીડ્સવાળા પોલિએસ્ટર વજનવાળા ધાબળા પસંદ કરવાનું વિચારો. આ સામગ્રી ઇન્સ્યુલેટીંગ છે, જેનો અર્થ છે કે તે ગરમી જાળવી રાખે છે અને ઠંડી રાત્રે તમને ગરમ રાખવામાં મદદ કરે છે.
શું તમને ગરમ ઊંઘ આવે છે? જો એમ હોય, તો અમારું અજમાવી જુઓખાસ ઠંડક આપતો ભારિત ધાબળો. આ સ્લીક ધાબળો 100 ટકા વાંસના વિસ્કોસ ફેસ ફેબ્રિક અને પ્રીમિયમ ગ્લાસ મણકામાંથી બનાવવામાં આવ્યો છે. તે વિશ્વનો સૌથી નરમ વજનવાળો ધાબળો છે અને તે અતિ ઠંડી અને રેશમી નરમ છે, તેથી તે ઠંડા પાણીના પૂલમાં સૂવા જેવું છે. તે ગરમ ઊંઘનારનું સ્વપ્ન છે!
3. તમારા હેલ્થકેર પ્રોવાઇડર સાથે એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરો
વજનવાળા ધાબળા ઘણા ફાયદાઓથી ભરપૂર હોવા છતાં, તે ચોક્કસ જૂથોના લોકો માટે જોખમ પણ પેદા કરી શકે છે. તેથી જ વજનવાળા ધાબળા સાથે સૂવાનું નક્કી કરતા પહેલા તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે તપાસ કરવી એ સામાન્ય રીતે સારો વિચાર છે.
૪. વજનવાળા ધાબળા નિયમિતપણે ધોવા.
જો તમે સારી ઊંઘ ઇચ્છતા હો, તો ખાતરી કરો કે તમારા વજનવાળા ધાબળા નિયમિતપણે ધોવામાં આવે. હકીકતમાં, ધૂળના જીવાત અને અન્ય એલર્જન આપણા પથારીમાં છુપાઈ શકે છે, જેના કારણે એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ થાય છે જેના કારણે રાત્રે ખરાબ ઊંઘ આવે છે. હકીકતમાં, સ્લીપ ફાઉન્ડેશન અહેવાલ આપે છે કે એલર્જી ધરાવતા લોકોમાં એલર્જી વગરના લોકોની તુલનામાં અનિદ્રા થવાની શક્યતા બમણી હોય છે.
એલર્જન સામે રક્ષણ મેળવવા માટે, મોટાભાગના નિષ્ણાતો દર ત્રણથી ચાર મહિને વજનવાળા ધાબળાનાં ઇન્સર્ટ અને ઓછામાં ઓછા દર બીજા અઠવાડિયે વજનવાળા ધાબળાનાં કવર ધોવાની ભલામણ કરે છે. જો તમારી ત્વચા તૈલી હોય અથવા તમને રાત્રે ખૂબ પરસેવો આવે, તો તમારે તેને સાપ્તાહિક ધોવાની જરૂર પડી શકે છે.
જો દર અઠવાડિયે તમારા વજનવાળા ધાબળાના કવરને ધોવા એ એક કામ જેવું લાગે છે, તો ધોવા વચ્ચેનો સમય વધારવા માટે તમે કેટલાક સરળ પગલાં લઈ શકો છો. પ્રથમ, તમારા શરીરમાંથી ગંદકી અને ગંદકી ધોવા માટે રાત્રે સ્નાન કરો, અને વજનવાળા ધાબળાના સીધા સંપર્કને ટાળવા માટે ટોચની ચાદરનો ઉપયોગ કરો. ઉપરાંત, તમારા પાલતુને બીજે ક્યાંય સૂવા દેવાનું વિચારો.
૫. તમારા શરીરને અનુકૂલન સાધવા માટે સમય આપો
વજનવાળા ધાબળા વિશે આટલી બધી ચર્ચાઓ વચ્ચે, તમે કદાચ ધાબળામાં વળાંક લેતાની સાથે જ સુખદ ઊંઘમાં સરી પડવાની આશા રાખશો. પરંતુ તમે તમારી અપેક્ષાઓ ઓછી કરવા માંગો છો. જ્યારે કેટલાક લોકોને તેમની ઊંઘની ગુણવત્તામાં તરત જ ફરક દેખાશે, ત્યારે અન્ય લોકોને લાગશે કે વજનવાળા ધાબળાનો અનુભવ થવામાં લગભગ એક અઠવાડિયા લાગે છે, અને પછી તેઓ વાસ્તવિક ફાયદા અનુભવવાનું શરૂ કરે તે પહેલાં બીજા બે અઠવાડિયા લાગે છે.
વજનવાળા ધાબળાની આદત પાડવા માટે, પહેલા તેને તમારા શરીરના નીચેના ભાગ પર રાખીને સૂવાથી મદદ મળી શકે છે. દરરોજ રાત્રે, ધાબળાને થોડો ઊંચો કરો જ્યાં સુધી તે તમને ગરદનથી નીચે ઢાંકી ન દે.
પોસ્ટ સમય: ડિસેમ્બર-૧૩-૨૦૨૨