ખરાબ સપનાઓ ઉછાળવાથી લઈને અને વિચારોમાં દોડધામ કરવાથી લઈને, ઘણી બધી બાબતો સંપૂર્ણ રાતની ઊંઘમાં અવરોધ લાવી શકે છે - ખાસ કરીને જ્યારે તમારા તણાવ અને ચિંતાનું સ્તર સર્વોચ્ચ સ્તરે હોય છે. ક્યારેક, ભલે આપણે ગમે તેટલા થાકી જઈએ, આપણું શરીર અને આપણું મન આપણને તે ઊંઘ મેળવવાથી રોકી શકે છે જેની આપણને ખૂબ જરૂર છે.
સદનસીબે, એવી યુક્તિઓ છે જેનો ઉપયોગ તમે તમારા શરીરને આરામ આપવા માટે કરી શકો છો, અનેવજનદાર ધાબળોકદાચ શ્રેષ્ઠ ઊંઘનો ઉકેલ હોઈ શકે છે જેની તમને ક્યારેય જરૂર નહોતી. જો તમે શ્રેષ્ઠ ઊંઘ મેળવવા માટે તમારી સફરમાં કંઈક નવું કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, તો તમારા તણાવ અને ચિંતાને દૂર કરવા માટે વજનવાળા ધાબળાનો ઉપયોગ કરવા વિશે તમારે શું જાણવું જોઈએ તે અહીં છે, અને તમે ફક્ત તમારા ધાબળાનો ઉપયોગ કરીને સારી રાતની ઊંઘ કેવી રીતે મેળવી શકો છો તે અહીં છે:
વજનદાર ધાબળો શું છે?
જો તમે ક્યારેય વિચાર્યું હોય કે શું છેવજનદાર ધાબળો, તો પછી તમે એકલા નથી. વજનવાળા ધાબળા, જેને ગુરુત્વાકર્ષણ ધાબળા અથવા ચિંતા ધાબળા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે બરાબર એવા જ છે જેમ તેઓ સંભળાય છે - ધાબળા જેમાં વજન કાપડમાં સીવેલું હોય છે. ના, તે પ્રકારનું નહીં જે પ્રકારનું વજન તમે જીમમાં ઉપાડો છો. વજનવાળા ધાબળા નાના વજનથી ભરેલા હોય છે, જેમ કે માઇક્રો બીડ્સ અથવા અન્ય પ્રકારના વજનવાળા ગોળીઓ, જે ધાબળાને ભારે અનુભવ આપે છે અને પહેરનારને આરામ આપે છે.
વજનવાળા ધાબળાનાં ફાયદા
અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે a નો ઉપયોગ કરીનેવજનદાર ધાબળોજ્યારે તમે સૂઈ જાઓ છો ત્યારે રાત્રે હલનચલન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે, જે ઉછાળવા અને ફેરવવાને બદલે ઊંડા, કાયાકલ્પિત ઊંઘ ચક્રમાં વિતાવેલા સમયને વધારી શકે છે. જેમને શાંતિપૂર્ણ રાત્રિ આરામની જરૂર હોય છે, તેમના માટે તે એક ઉત્તમ સાધન છે જે થોડો વધારાનો આરામ અને ટેકો પૂરો પાડી શકે છે, ભલે તમારી ઊંઘની જરૂર હોય.
ચિંતા માટે વજનવાળા ધાબળા
જ્યારે કેટલાક લોકો વજનવાળા ધાબળાના ભારેપણુંનો આનંદ માણે છે, ત્યારે ઘણા વ્યવસાયિક ચિકિત્સકો દ્વારા ઓટીઝમ અથવા સંવેદનાત્મક પ્રક્રિયા વિકૃતિઓ ધરાવતા બાળકો અથવા પુખ્ત વયના લોકો માટે વજનવાળા ધાબળોનો ઉપયોગ પણ કરવામાં આવે છે. વધારાના ફાયદાઓમાં તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવાનો પણ સમાવેશ થાય છે.
પુખ્ત વયના લોકો a નો ઉપયોગ કરે છેવજનદાર ધાબળોચિંતા માટે, તેઓએ શોધી કાઢ્યું છે કે તે અસ્વસ્થતા અથવા અસુરક્ષાની લાગણીઓને શાંત કરવાનો એક માર્ગ છે. વજનવાળા ધાબળા ઊંડા દબાણ ઉત્તેજના પ્રદાન કરે છે, તેથી પહેરનારને ગળે લગાવવાની અથવા લપેટાયેલી હોવાની લાગણી થાય છે. ઘણા લોકો માટે, આ લાગણી આરામદાયક હોઈ શકે છે અને તણાવ દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
પોસ્ટ સમય: સપ્ટેમ્બર-29-2022