સમાચાર

ભારિત ધાબળાઅનિદ્રા અથવા રાત્રિના સમયની ચિંતા સામે લડતા સ્લીપર્સમાં વધુને વધુ લોકપ્રિય છે. અસરકારક બનવા માટે, વજનવાળા ધાબળાને શાંત અસર માટે પૂરતું દબાણ આપવું જરૂરી છે, એટલું દબાણ આપ્યા વિના કે વપરાશકર્તા ફસાયેલા અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવે. તમારા ભારિત ધાબળો માટે વજન પસંદ કરતી વખતે અમે ટોચની વિચારણાઓનું પરીક્ષણ કરીશું.

વેઇટેડ બ્લેન્કેટ શું છે?
ભારિત ધાબળાસામાન્ય રીતે પ્લાસ્ટિકની ગોળીઓ અથવા કાચના માઇક્રોબીડ્સ હોય છે જે શરીરમાં દબાણ ઉમેરવા માટે રચાયેલ છે. આ મણકા અથવા ગોળીઓ ઘણીવાર હૂંફ પ્રદાન કરવા અને ફિલ શિફ્ટિંગની લાગણી અને અવાજ ઘટાડવા માટે અમુક પ્રકારની બેટિંગ સાથે હોય છે. મોટાભાગના વજનવાળા ધાબળાનું વજન 5 થી 30 પાઉન્ડની વચ્ચે હોય છે, જે મોટાભાગના કમ્ફર્ટર્સ અને ડ્યુવેટ્સ કરતાં નોંધપાત્ર રીતે ભારે હોય છે. કેટલાક વજનવાળા ધાબળા સફાઈની સરળતા માટે દૂર કરી શકાય તેવા કવર સાથે આવે છે.
વજનવાળા ધાબળા ડોપામાઇન અને સેરોટોનિન જેવા "સુખ" હોર્મોન્સના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરે છે અને કોર્ટિસોલ, તણાવ હોર્મોનનું સ્તર ઘટાડે છે તેવું માનવામાં આવે છે. આ વપરાશકર્તાને વધુ હળવા સ્થિતિમાં પ્રવેશવામાં મદદ કરે છે, જે ઊંઘ માટે અનુકૂળ છે. જો કે, આ સ્વાસ્થ્ય દાવાઓ ચાલુ સંશોધનનો વિષય છે.

વજનવાળો ધાબળો કેટલો ભારે હોવો જોઈએ?
અંગૂઠાના નિયમ પ્રમાણે, એનું વજનભારિત ધાબળોતમારા શરીરના વજનના 10% જેટલું હોવું જોઈએ. અલબત્ત, આદર્શ વેઇટેડ બ્લેન્કેટ વેઇટ તમને જે યોગ્ય લાગે છે તેના પર આધાર રાખે છે. મનપસંદ વજન સ્લીપરના વજનના 5% અને 12% વચ્ચે બદલાઈ શકે છે. એક ધાબળો શોધો જે આરામની લાગણી પ્રદાન કરે છે, પરંતુ જ્યારે તમે તેની નીચે આરામ કરો છો ત્યારે પણ તે સલામત લાગે છે. તમને આરામદાયક લાગતા એક પર સ્થાયી થતાં પહેલાં તમારે થોડા અલગ વજન અજમાવવાની જરૂર પડી શકે છે. વજનવાળા ધાબળા સ્લીપર્સ માટે યોગ્ય ન હોઈ શકે જેઓ ક્લોસ્ટ્રોફોબિક અનુભવે છે.

વેઇટેડ બ્લેન્કેટ વેઇટ ચાર્ટ
એ માટે ભલામણ કરેલ વજનભારિત ધાબળોતેમના શરીરના વજનના 5% અને 12% ની વચ્ચે બદલાઈ શકે છે, મોટા ભાગના લોકો તેમના શરીરના વજનના આશરે 10% વજનવાળા ધાબળાને પસંદ કરે છે. તેના વજનને ધ્યાનમાં લીધા વિના, યોગ્ય ધાબળો આરામ અને હલનચલન માટે પરવાનગી આપવી જોઈએ.

દરેક શરીરના વજનની શ્રેણી માટેની ભલામણો વર્તમાન વપરાશકર્તાઓના સામાન્ય અભિપ્રાયો અને પસંદગીઓ પર આધારિત છે. સ્લીપર્સે આ અંદાજોનું ચોક્કસ વિજ્ઞાન તરીકે અર્થઘટન કરવું જોઈએ નહીં, કારણ કે જે એક વ્યક્તિને યોગ્ય લાગે છે તે બીજી વ્યક્તિને યોગ્ય ન લાગે. તમે એ પણ શોધી શકો છો કે ધાબળાની સામગ્રી અને ભરણ તે કેટલું આરામદાયક લાગે છે અને તે કેટલું ગરમ ​​છે તેમાં ભૂમિકા ભજવે છે.

બાળકો માટે વજનવાળા બ્લેન્કેટ વજન
વજનવાળા ધાબળા સામાન્ય રીતે 3 વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરના બાળકો માટે સલામત ગણવામાં આવે છે જેનું વજન ઓછામાં ઓછું 50 પાઉન્ડ હોય છે. તાજેતરના વર્ષોમાં, પથારીની સંખ્યાબંધ બ્રાન્ડ્સે ખાસ કરીને બાળકો માટે રચાયેલ વજનવાળા ધાબળા રજૂ કર્યા છે. આ ધાબળાનું વજન સામાન્ય રીતે 3 થી 12 પાઉન્ડની વચ્ચે હોય છે.
બાળકોના વજનવાળા ધાબળાને પસંદ કરતી વખતે માતાપિતાએ "10% નિયમ" સાથે સાવધાની રાખવી જોઈએ. અમે તમારા બાળક માટે યોગ્ય વજનવાળા બ્લેન્કેટ વજન નક્કી કરવા માટે ફેમિલી ફિઝિશિયનની સલાહ લેવાની ભલામણ કરીએ છીએ - અને તે પછી પણ, તમે ભલામણ કરેલ વજન શ્રેણીના નીચલા છેડે ભૂલ કરી શકો છો.
જો કે વજનવાળા ધાબળા બાળકોમાં લોકપ્રિય સાબિત થયા છે, તેમ છતાં તેમના કેટલાક તબીબી લાભો વિવાદિત છે. એક અભ્યાસમાં ઓટીઝમ સ્પેક્ટ્રમ ડિસઓર્ડર ધરાવતા બાળકો માટે ઊંઘની ગંભીર સમસ્યાઓ સુધારવામાં ભારિત ધાબળાની અસરકારકતાનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યું છે. જ્યારે સહભાગીઓ ધાબળાનો આનંદ માણતા હતા અને આરામદાયક અનુભવતા હતા, ત્યારે ધાબળા તેમને ઊંઘવામાં અથવા રાત્રે ઊંઘવામાં મદદ કરતા ન હતા.